Zencefilli Smoothie
Güne başlamak veya detoks için canlandırıcı bir yol olan bu Zencefilli Smoothie, kavun ve ananasın tadı ile oldukça lezzetlidir.
Smoothie, taze meyvelerden yapılmış, yoğun ve soğuk bir içecektir. Kıvam olarak “milk shake” benzeri yapıdadır.. Sporcular da protein tozu ekleyerek kullanmakta. Ananas, kavun ve zencefilli bu smoothie size enerji verir, canlandırır, bağışıklık sisteminizi güçlendirir!
Ananas, en yüksek su içeriğine sahip beş meyveden biridir. Tatlı krizleri için bire bir olmasına rağmen, kilo vermek için harika bir meyvedir, çünkü yağ içermez ve kalorisi düşüktür!
Zencefil ise bir şifa kaynağıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı tepkileri hızlandırmaya yardımcı olur. Ayrıca metabolizma hızınızı artırmaya yardımcıdır. Böylece daha fazla yağ yakmanızı sağlar.
Ispanak bol miktarda A, C, E, B ve K vitaminleri, magnezyum, demir ve kalsiyum içerir. Bu nedenle besin değeri yüksektir. Zengin lif içeriğine sahiptir ve bolca folik asit bulunur.
Kavun, yazın favori meyvelerinden birisidir. Lif bakımından zengin oluşu ve içerisinde barındırdığı A ve C vitaminleri ile cilt sağlığından kansere kadar pek çok hastalığa iyi gelmektedir. Folik asit, potasyum, sodyum, magnezyum, demir ve bakır açısından da zengindir. Kavun düşük kalorili ve oldukça lifli bir besindir.
Kereviz sapı suyunun en önemli ve güzel etkileri arasında ise karaciğeri temizlemesi yer alıyor. Güçlü antioksidan özellikleri sayesinde vücudu yabancı maddelerden arındır, kan dolaşımını ve damarları rahatlatır.
Malzemeler
150 gr Kavun
300 gr Ananas
1 Adet Kereviz Sapı
4 cm.lik 1 Parça Taze Zencefil
30 gr Ispanak
Yapılışı
Malzemeleri iri parçalar halinde doğrayın.
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun. Tamamen pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Çok yoğun olacağı için 1 büyük su bardağı buzlu ekleyebilirsiniz..
Bu sağlıklı zencefilli smoothie tarifini yapmayı ertelemeyin. Oldukça sağlıklı olmasının yanı sıra, tadı da harika ve yapmak sadece birkaç dakika sürecektir.
Bu tarifi hazırladıktan hemen sonra içmelisiniz.
