Tavuklu sandviç
Tavuk severleri ve sporcuları yakından ilgilendiren harika bir sandviç önerimiz var. Tam bir protein bombası olan tavuklu sandviçi hazırlamak diğer sandviçlere oranla biraz daha meşakkatli.
Emeğinin karşılığını lezzet olarak geri alacağın tavuklu sandviçi hazırlamak için 1 avuç büyüklüğünde tavuk göğsüne, dil peynirine, domatese, kapya bibere, marula ve kekik, pul biber, karabiber gibi baharatlara ihtiyacın olacak. Öncelikle tavukları ince ince dilimleyip zeytinyağı ile kızartmalısın. Tavuklar kızarırken üzerine baharatları ve tuzu eklemelisin. Daha sonra kalan malzemeleri de ekmeğe ekleyerek bu lezzet bombasını afiyetle tüketebilirsin.
Ancak tavuklu sandviç gibi birçok malzemeyi içeren sandviçler, protein ve karbonhidrat dengesi sağlandığı takdirde sağlığa zarar vermiyor. Aksi takdirde özellikle diyabet ve kolesterol sorunları ile mücadele eden kişiler için ve potansiyel diyabet hastaları için büyük bir risk anlamına geliyor.
