ZENCEFİL ,HAVUÇ , ELMA , PANCAR DETOKSU

Bir kaç dilim zencefil, 1 havuç, yarım elma ve 1 pancarı blenderdan geçirip yarım bardaktan başlayıp her gün artırarak 1 hafta devam edebilirsiniz. Artan kısmını kapalı bir kapta buzdolabında muhafaza edebilirsiniz.

Zencefil, havuç, elma ve pancar detoksu; güçlü antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle dolu doğal bir bağışıklık ve enerji deposudur. Vücuttaki toksinlerin atılmasına, sindirim sisteminin desteklenmesine ve cildin yenilenmesine yardımcı olur .

Malzemeler:

1 adet orta boy kırmızı pancar

1 adet yeşil elma (hafif mayhoş ve tatlı aroma için)

1 adet havuç

2-3 cm taze zencefil kökü

Yarım limon (kabuğu soyulmuş)

1 ila 1.5 su bardağı su (kıvama göre)

Hazırlanışı:

Pancarın ve havucun kabuklarını soyup dilimleyin.

Elmanın çekirdek yatağını çıkararak dilimleyin.

Tüm malzemeleri blender’a veya katı meyve sıkacağına alın.

Suyu ekleyip pürüzsüz kıvama gelene kadar çekin.

İsteğe bağlı olarak süzgeç yardımıyla posasını süzebilir veya posasıyla lifli bir smoothie gibi tüketebilirsiniz.

Faydaları

Pancar: Doğal nitrat içeriğiyle kan dolaşımını ve enerji seviyesini destekler.

Havuç: Beta-karoten kaynağıdır, göz ve cilt sağlığını destekler.

Zencefil: Sindirimi rahatlatır, vücudu ısıtır ve ödem atmaya yardımcı olur.

Elma ve Limon: C vitamini ile bağışıklığı güçlendirir, içimin ferah olmasını sağlar.

Tüketim Önerileri ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Besin değerinden tam yararlanmak için taze tüketilmesi önerilir.

Dilerseniz küçük şişelere koyarak buzdolabında 3 gün muhafaza edebilirsiniz.

Çiğ pancar oksalat içerdiği için böbrek taşı problemi olanların dikkatli tüketmesi önerilir